Продукты очищающие организм: список

Содержание

Лучшие продукты для очищения организма

Связь между телом и разумом действительно существует, и физическое состояние организма очень сильно влияет на функционирование головного мозга и наличие или отсутствие ощущения благополучия.

Своевременное избавление от токсинов, свободных радикалов и других вредоносных веществ, способных накапливаться в кишечнике и других внутренних органах, играет первостепенную роль в ведении здорового образа жизни. Очищение организма продуктами питания — самый простой способ «вымыть» токсины из тела и обеспечить себе здоровье на долгие годы.

Видов полезной еды огромное множество, и в представленном ниже списке вы наверняка найдете такие фрукты и овощи, которые сможете без труда включить в свой повседневный рацион.

Авокадо

Благодаря высокому содержанию клетчатки и уникальным антиоксидантным свойствам авокадо числится в составе множества детокс-салатов и коктейлей.

Долгое время приверженцы правильного питания обходили этот заморский фрукт стороной, опасаясь тлетворного влияния содержащихся в нем жиров, однако после обнародования ключевой информации о полезных и вредных жирных кислотах даже худеющие женщины начали добавлять в свое повседневное меню авокадо.

Лучшие продукты для очищения организма всегда теряют свои природные свойства после термической обработки. Авокадо желательно употреблять в сыром виде без добавления других ингредиентов, только в этом случае гарантировано максимальное усвоение всех содержащихся в нем полезных веществ. Ресторанный соус гуакамоле, к сожалению, едва ли инициирует настоящий детокс вашего организма.

Свекла

Многие люди практически не употребляют в пищу свеклу из-за ее специфического вкуса и кажущегося однообразия блюд с этим овощем.

Между тем недорогие темно-красные корнеплоды — это идеальные продукты для очищения организма от шлаков, так как они содержат беталаины — растительные пигменты, обладающие мощными противовоспалительными и противогрибковыми свойствами.

Беталаины обеспечивают нормальное деление, восстановление и регенерацию клеток, причем активнее всего эти процессы происходят в печени — основном детокс-центре человеческого организма.

Подобные продукты для очищения организма (сюда же относится тыква) всегда доступны на российском рынке, и их покупка обходится в считаные рубли.

В то же время практическую ценность натуральных местных овощей невозможно переоценить: они не просто способствуют общему оздоровлению тела, но и обеспечивают полный и окончательный выход токсинов из внутренних органов.

Множество «чисток» заканчиваются плачевно просто потому, что люди не могут полностью избавиться от отравляющих веществ и токсины заново впитываются в клетки и ткани.

Чтобы избежать подобного результата, ешьте как можно больше свеклы; ее можно варить, тушить, жарить, готовить на пару или употреблять в сыром виде. Помимо детоксикации, темно-красный овощ гарантирует защиту от свободных радикалов, а значит, предотвращает появление злокачественных новообразований.

Брокколи

Возможно, вы уже устали от повсеместной рекламы брокколи там, где обсуждаются продукты для очищения организма и общие принципы правильного питания.

Однако популярность этого овоща, внешне напоминающего миниатюрное деревце, основана на конкретных фактах: брокколи содержит жизненно необходимые витамины и минералы и при этом обеспечивает избавление от шлаков и токсинов, а в долгосрочной перспективе — и от лишнего веса.

Вещества, из которых состоит заграничная капуста, отлично взаимодействуют с активными агентами печени, превращая любые потенциально ядовитые соединения в биологический мусор и позволяя им с легкостью покинуть систему внутренних органов.

Если вам не нравится вкус брокколи, но вы твердо намерены включить самые известные продукты для очищения организма в свое каждодневное меню, попробуйте поэкспериментировать со способами приготовления этой капусты.

В конце концов, ее можно даже добавлять в несладкие творожные запеканки или есть сырой.

Единственное, от чего следует воздержаться, — это готовка в микроволновой печи; брокколи, обработанная таким образом, потеряет все свои очистительные свойства.

Белокочанная капуста

Большинству женщин хорошо известна эффективность белокочанной капусты в качестве натурального противовоспалительного средства — достаточно приложить листик к груди, чтобы снять боли и опухание, мучащие кормящих мам и просто обладательниц чувствительных молочных желез.

Однако ввиду не самого изысканного вкуса и затяжного процесса нарезания целого кочана для салата далеко не все ценители уникальных свойств этого скромного овоща стремятся употреблять его в пищу как можно чаще. Между тем округлые кочаны самой дешевой капусты — это лучшие продукты, способствующие очищению организма, начиная с печени и крови.

Помимо избавления от токсинов, этот овощ гарантирует улучшение пищеварительных функций и обеспечивает своевременный вывод содержимого кишечника.

Чеснок

Хороший курс детоксикации всегда включает только натуральные продукты. Диета для очищения организма состоит из органических фруктов и овощей и подразумевает употребление достаточного объема чистой воды.

И в любой детокс-диете интересующиеся обязательно наткнутся на упоминание чеснока — легендарного воина, стоящего на страже иммунной системы и помогающего защищать организм от болезнетворных вирусов и бактерий.

Почему же овощ, призванный бороться с вредными микроорганизмами, включен в программу детокса?

О пользе приправы

Чеснок помогает печени выводить токсины из кровотока. Его можно употреблять практически в любых (но все же объективно умеренных) количествах, так как телу не нужно специально привыкать к этому ингредиенту.

Основные продукты для очищения организма характеризуются пресным вкусом, поэтому добавление чеснока в блюда правильного питания может обеспечить гастрономическую привлекательность последних.

Если же вам не нравится резкость аромата и оттенок специфического привкуса в привычной еде, не лишайте себя возможности использовать овощ в целях детоксикации — просто приобретите в аптеке экстракт чеснока в виде таблеток.

Секрет — в многообразии

Продукты для очищения организма многочисленны и невероятно полезны, так как каждый обладает неповторимым набором потрясающих свойств, обеспечивающих не только быстрое выведение токсинов из организма, но и оздоровление тела и разума в целом.

Не стремитесь сосредоточиться на двух-трех овощах или фруктах — составьте повседневное меню таким образом, чтобы в нем присутствовало как можно больше натуральных и полезных ингредиентов.

Только при этом условии ваш организм сможет своевременно освободиться от отравляющих его веществ.

Источник: http://.ru/article/276421/luchshie-produktyi-dlya-ochischeniya-organizma

10 эффективных продуктов для очищения организма

Что бы такого съесть, чтобы очистить организм от токсинов и похудеть? Есть люди, которые используют быстрые методы или дорогие средства для снижения веса. Таким путем пошла и моя подруга после новогодних праздников.

Она, правда, сбросила 3 килограмма за 3 дня, но потом набрала 4.

И с такой проблемой сталкиваются многие — препарат или добавка приносят эффект, но после прекращения приема ты снова набираешь ненавистные лишние килограммы.

Полезнее и экономичнее использовать для очищения организма дары природы. Эти продукты и их свойства проверены временем.

Это лучшее, что ты можешь сделать для своего кишечника: употребляй достаточно отрубей, свежих овощей и фруктов, бобовых, орехов и злаков.

Организм в ответ позаботится об очищении, снижении уровня холестерина и сахара в крови, нормализации микрофлоры.
Богатые клетчаткой семена льна очень полезны для женщин — в их состав входят антиоксиданты, калий и магний, а также витамин Е. Кроме того, это надежный поставщик жирных кислот Омега-3 и Омега-6.

Кстати, в льняном масле эти полезные жиры содержатся в наиболее сбалансированном соотношении. А это значит, помимо очищения организма и улучшения состояния волос, ногтей и кожи, нас ждет здоровое сердце. Для детокса хороши как льняные семена, так и льняное масло. Принимать и то и другое стоит по утрам натощак.

Здесь важно не переборщить: не больше одной столовой ложки льняного масла и не больше горсти льняных семян. Разжевывать твердые семена — та еще задача, но можно перед употреблением их смолоть. Противопоказания: беременность и кормление грудью, фиброма матки, эндометрит, поликистоз, панкреатит, воспалительные процессы в кишечнике, камни в мочевом или желчном пузыре.

Природное слабительное, которое способствует похудению — смесь кураги с черносливом. Для этого нужно на ночь залить ее почти кипятком (лучше все же дать воде немного остыть и потом добавить к сухофруктам). Утром натощак выпить настой и съесть курагу с черносливом.

Похудеть на одной только медовой воде получится, но не сразу — напиток придется принимать не один месяц. Но зато результат будет стойким и безопасным. А в качестве дополнительных бонусов тебя ждет нормализация пищеварения, энергичность, укрепление иммунитета. И кстати, шоколадок и пирожных будет хотеться меньше.

Ты наверняка знаешь, что мед нельзя ни в коем случае заливать кипятком. Вода должна быть теплой и обязательно очень чистой. Тебе понадобятся 1 стакан воды и 1 чайная ложка натурального меда. Готовить медовую воду и принимать ее следует по утрам и на пустой желудок.
Мы уже упоминали их в 3 пункте, но сейчас речь пойдет не только о черносливе.

Сливы избавляют наш организм от отеков, выводя лишние соли и жидкости, снижают кислотность желудка. Их советуют есть при запорах, при болезнях желчного пузыря. Зимой к нашим услугам чернослив, который можно есть просто так, а можно сварить компот. Летом — свежие сливы, из которых можно сделать пюре или выжать сок. Чем спелее фрукт, тем лучше.

Хочешь улучшить свой обмен веществ? Тогда тебе за свеклой. Кроме того, она и кишечник почистит, и избавит от дисбактериоза, и улучшит состояние крови. В состав свеклы также входит фолиевая кислота, которая так важна при беременности. Если тебе хочется получить максимум пользы от этого вкусного и полезного корнеплода, попробуй свекольный сок.

Правда, он очень концентрирован, его нужно совсем немного — меньше, чем на картинке.Кстати, есть у свеклы и свои противопоказания — ее не рекомендуется употреблять при сахарном диабете, мочекаменной болезни и хронической диарее. Низкокалорийный продукт, который легко усваивается и помогает кишечнику выводить массу вредных веществ — это все о тыкве.

Она успокаивает нервную систему, обладает омолаживающим эффектом, укрепляет сосуды. Семечки тыквы помогают бороться с глистами. Тыква полезна в любом виде. В виде каши у нее более мягкое воздействие на организм. Особенно хорошо тыквенная каша сочетается с пшеном. Сок из тыквы помогает очистить печень, вывести токсины и радиоактивные вещества из организма.

Не зря их так любят миньоны! Эти фрукты хорошо усваиваются из-за большого содержания клетчатки, а благодаря высокому содержанию калия нормализуют процессы обмена в желудочно-кишечном тракте. Попадая в желудок, бананы обволакивают его стенки, даже иногда помогая восстановлению слизистой оболочки.

Это настоящий кладезь полезных веществ.

При регулярном употреблении он и состав крови улучшает, и зрение, и сил от него прибавляется (может, и не так, как у моряка Папая, но достаточно). Кроме того, этот зеленый листовой овощ является естественным «моющим средством» толстой кишки, которое помогает стимулировать рост полезных бактерий, что в свою очередь улучшает пищеварение.

Шпинат также увлажняет вас изнутри, так что можно попрощаться с сухим и жестким стулом. А еще шпинат очень полезен беременным женщинам.

Не спеши избавляться от цедры этого фрукта — как утверждают ученые, в ней в 10 раз больше полезных веществ, чем в самом цитрусе.

Лимон с кожурой помогает притормозить старение, уничтожает гнилостные бактерии и является отличным средством при вздутии живота. Не говоря уже о нормализации работы кишечника и улучшении пищеварения.
И напоследок 2 детокс-рецепта — салат, который выведет шлаки из организма, и вкусная вода для похудения.
Название говорит само за себя — после этого блюда твой кишечник будет чистым! Для лучшего эффекта лучше есть салат несколько дней подряд.
Состав: Капуста — 3 части Свекла — 1 часть Морковь — 1 часть Масло (лучше всего льняное) — 2 ст.л. Лимонный сок При желании можно добавить сельдерей

Способ приготовления:

Овощи натереть, смешать, добавить масло и лимонный сок. Состав: Качественная вода — 2 литра 1 столовая ложка тертого корня имбиря 1 очищенный огурец 1 лимон 3 веточки мяты

Способ приготовления:

Продукты нужно нарезать, сложить в кувшин и залить водой. Для лучшего эффекта вода должна настояться 8 часов, поэтому хорошо приготовить себе напиток перед сном. Воду нужно держать в холодильнике, зимой подойдет просто прохладное темное место в доме.

Все 2 литра воды Сасси нужно выпить за один день. Этот напиток ускоряет метаболизм, очищает организм от токсинов, увеличивает твою жизненную силу.

Противопоказания: гипертония, почечная недостаточность, заболевания сердечно-сосудистой системы и органов желудочно-кишечного тракта.

Источник: http://all-for-woman.com/2017/02/10-effektivnyh-produktov-dlya-ochischeniya-organizma.html

Какими продуктами можно очистить организм от шлаков и токсинов

Зашлакованность организма является частой причиной нарушения работы внутренних органов и различных заболеваний. Для нормального функционирования организму требуется систематическая чистка.

Чтобы не осуществлять процедуру очистки слишком часто, следует питаться правильной пищей.

Если постоянно включать в рацион продукты для очищения организма от шлаков и токсинов, можно значительно улучшить состояние здоровья.

Какие продукты способствуют очищению

Многие натуральные продукты содержат в своем составе большое количество клетчатки, которая очищает желудочно-кишечный тракт, способствует устранению запоров, налаживает работу печени, положительно сказывается на клетках, активирует регенерацию тканей. Некоторая пища благодаря большому содержанию жидкости стимулирует мочевыведение и процесс очистки почек.

Какие продукты, очищающие организм от шлаков и токсинов, следует ежедневно видеть на своем столе?

Ламинария

Более известна как морская капуста. Содержит йод и полезные вещества, выступающие в виде сорбентов, способных поглощать токсины и тяжелые соединения, а также налаживать метаболизм.

Сельдерей

Питательная культура, содержащая минимум калорий и огромное количество пищевых волокон, стимулирующих очищение пищеварительного тракта. Включая сельдерей в рацион, можно не только очистить, но и обогатить организм витаминами и микроэлементами.

Капуста

Содержит в составе пищевые волокна, являющиеся незаменимыми для кишечника. Кроме того, содержащийся в капусте сульфорафан, обладает антиканцерогенными свойствами, которые снижают вероятность появления онкологических болезней.

Грейпфрут

Успешно устраняет зашлакованность всех внутренних органов, снижает количество инсулина.

Зеленый чай

Часто применяется как вспомогательное средство для снижения веса. Способствует ускорению обменных процессов, извлечению жировых отложений и тяжелых соединений.

Поможет обогатить все клетки витаминами и полезными веществами, обладает антиоксидантными свойствами, укрепляет иммунитет и кости.

Является отличной профилактикой злокачественных новообразований.

Вода

Вода ускоряет обмен веществ и налаживает функционирование внутренних органов. Для более эффективного очищения необходимо выпивать до 2,5 л воды в день, утром – не менее 3 стаканов на голодный желудок.

Оливковое масло

Благодаря содержанию кислот данный продукт поможет избежать лишних килограммов. Приняв небольшое количество масла на голодный желудок, можно усилить процесс выведения шлаков, сбить чувство голода. Для этого 1 столовую ложку масла употребляют дважды в сутки, запивая лимонным соком с водой.

Хлеб с отрубями

Хлеб из муки грубого помола содержит больше питательных соединений, чем белый.

Хлеб с отрубями способен впитывать аллергены и токсичные вещества, укреплять иммунную систему, обогащать клетчаткой.

Люди, отдающие предпочтение такому хлебу, редко страдают расстройством пищеварения, ожирением, запорами и заболеваниями сосудов.

Продукты-сорбенты

Некоторая еда является своего рода губкой для внутренних органов, поглощая вредные вещества со слизистых поверхностей. Эти очищающие продукты наиболее эффективно употреблять натощак.

Имбирь

Обладает уникальными способностями очищать организм практически от всех видов токсинов, химических соединений и аллергенов, выводить из крови шлаки, а также налаживать переваривание пищи. Из имбиря можно готовить напитки, а также добавлять его в блюда в свежем виде.

Листья салата

Листовой салат положительно действует на кровь, активирует процесс пищеварения, благодаря ускорению обмена веществ.

Кроме того, незаменима его польза для нервной системы в период стрессовых состояний.

Благодаря своему составу, салат является натуральным мочегонным и очищающим средством, предупреждающим отложение солей в тканях.

Свекла

Натуральный сорбент, способствующий правильному перевариванию пищи и освобождению от токсинов. Полностью очистить организм от ядовитых веществ поможет ежедневное употребление свеклы. Овощ можно применять в виде свежего сока, а также изготавливать из него различные блюда.

Грибы

Малокалорийный продукт, дающий ощущение сытости. Содержит клетчатку, различные витамины, минералы и белок. Способствует быстрому очищению кишечника.

Чеснок

Благотворно воздействует на сердечную мышцу, повышает иммунную систему, стимулирует аппетит, ускоряет переваривание еды, извлекает токсины из сосудов.

Киви

Культура, способная выводить жиры из сосудистой системы, снижает вероятность формирования тромбов.

Включает в состав магний, калий, пищевые волокна, извлекающие вредный холестерин и нормализующие процесс переваривания пищи.

Съедая ежедневно по одному плоду, можно устранить изжогу и отрыжку, а также уменьшить чувство тяжести после приема пищи.

Лимон

Хорошо утоляет жажду, обогащает органы витамином C. Растворяет яды и токсины из внутренних систем, выводя их с излишками жидкости из организма. Лимон можно употреблять с водой, добавив в напиток чайную ложку меда. Кроме того, его соком можно заправлять салаты и горячие блюда.

Овсяная каша

Регулярно применяя овсянку, богатую растворимой клетчаткой, можно не только защитить желудок и кишечник, но и связать токсины и вредный холестерин.

Гречка

Очищение организма гречкой — один из древних способов выведения токсинов. Гречневую диету применяют для уменьшения массы тела и улучшения общего самочувствия.

Установлено положительное воздействие гречихи на все органы: с помощью нее можно устранить варикоз вен, кровоточивость десен, укрепить иммунную систему, снять воспалительные процессы, а также вывести шлаки.

Другая полезная пища для очищения

Чистка внутренних органов — сложный и продолжительный процесс, который можно осуществлять по множеству рецептов. Если взять за основу полезные продукты для очищения организма и употреблять их регулярно, можно вывести ненужные вещества и улучшить общее состояние.

Острый перец

Красный жгучий перец богат витаминами А, C и Р. Способен наладить процесс переваривания пищи, укрепляет сосудистые стенки, стимулирует кровоток, благотворно влияет на зрительные способности.

Артишок

Стимулирует мочевыведение, положительно воздействует на почки. Включив в свою диету эту вкусную культуру, можно наладить работу печени, увеличить синтез желчи, способствуя очищению желчных протоков.

Коричневый рис

Содержит витамины и клетчатку, способствует процессу пищеварения, практически не провоцируя аллергии.

Куркума

Натуральный сорбент, который поглощает вредные вещества и токсины. Часто применяется во всевозможных диетах для улучшения работы желудочно-кишечного тракта, а также при лечении заболеваний печени.

Яблоки

Фрукт, богатый питательными веществами, минералами и пектином, активно участвующим в процессе очистки.

Способен избавить печень от токсинов, тяжелых металлов и вредных соединений, ускоряет синтез желчи.

Как правильно очищать организм продуктами

Чтобы чистка была более эффективной, необходимо соблюдать некоторые рекомендации:

  • употреблять большое количество воды;
  • исключить частые перекусы между едой;
  • принимать пищу только при ощущении голода;
  • включить в рацион свежие овощные культуры, фрукты, кисломолочные продукты;
  • отказаться от позднего ужина. Во время сна органы пищеварительной системы работают значительно хуже и плохо переваривают пищу.

Кроме того, специалисты советуют регулярно устраивать разгрузочные дни. Для этого 1 день в неделю необходимо употреблять только 1 продукт. Это могут быть:

  • яблоки;
  • арбуз;
  • молочнокислые напитки;
  • огурцы.

При этом питание должно быть порционным, 5-6 раз в день. На время очищения следует отказаться от следующей пищи:

  • спиртных напитков;
  • пищи, богатой животными жирами – мяса, жирной рыбы;
  • еду, содержащую синтетические компоненты и красители;
  • копченостей, консервов;
  • газированных напитков;
  • сахара.

Помимо соблюдения рациона, следует скорректировать свой образ жизни, отказавшись от вредных привычек, иначе процедура не даст положительных результатов.

Многие средства, применяемые людьми для очищения внутренних органов, содержат в своем составе химические и синтетические вещества, которые чаще всего вызывают побочные эффекты. В отличие от лекарств, натуральные продукты мягко воздействуют на организм, не нарушая его работу, и являются доступными каждому человеку.

Источник: https://otravlenye.ru/ochishhenie/kishechnika/kakimi-produktami-mozhno-ochistit-organizm-ot-shlakov-i-toksinov.html

Топ 8: продукты, очищающие организмблог алёны кравченко

Здравствуйте, дорогие читатели. Вы никогда не задумывались о том, какие продукты очищают наш организм. Употребляя разнообразную пищу мы иногда забываем о простых, но очень полезных продуктах. О шлаках и токсинах слышали очень многие.

Но мало кто реально представляет, что же это такое на самом деле. А между тем, это не абстрактное понятие, а вполне конкретное.

Не вникая в подробности биохимии и медицины, можно сказать, что шлаки и токсины — вещества, которые скапливаются в организме в процессе его жизнедеятельности и ухудшают его физиологическое состояние.

При этом, шлаки, по большей части, скапливаются в толстом кишечнике, а токсины более равномерно распределяются по всему организму, концентрируясь в особо больших количествах в мышечных тканях и «путешествуя» по кровеносному руслу.

У организма есть свои естественные методы защиты от «загрязнения». Если рассматривать скопление шлаков в кишечнике, то это — его активная перистальтика.

В результате специфических сокращений, кишечник выталкивает шлаки наружу, и как результат они выводятся естественным путем.

Токсины нейтрализуются и выводятся из организма еще более активно. В этом процессе участвует печень, мышцы, потовые железы.

Они эффективно работают долгие годы, обеспечивая телу «кристальную» внутреннюю чистоту, но с естественным старением организма, он уже не так хорошо справляется с этой работой.

Продукты очищающие организм

Концентрация токсинов и объемная масса шлаков могут возрастать, превышая допустимые нормы и провоцируя все вытекающие из этого негативные последствия.

Это может происходить и намного раньше, при влиянии определенных факторов:

  • малоподвижный образ жизни
  • неправильный режим питания и разбалансированный рацион, в котором преобладают вредные продукты
  • неудовлетворительная экологическая обстановка
  • вредные привычки и так далее

В таком случае, организму нужно помочь. Первое, что необходимо сделать — исключить влияние негативных факторов настолько, насколько это возможно.

Второе — поддержать его изнутри. Правильное питание поможет в этом. Следует знать, что существуют продукты, очищающие организм, которые могут не только не наносить вреда нашему организму, а и очень эффективно очищать его.

И не только от токсинов со шлаками, а и от патогенных микроорганизмов и даже паразитов. О них и поговорим дальше.

Итак, ТОП-8: продукты, которые помогут очистить организм!

1. Чеснок

Этот овощ — вне конкуренции по своей полезности для всего организма в принципе. В том числе — и для его очищения.

Чеснок является мощным антибактериальным продуктом (уничтожает даже туберкулезную палочку и хеликобактер!), противопаразитарным (особенно действенен по отношению к тем видам паразитов, которые живут в желудочно-кишечном тракте).

Плюс к этому, чеснок способствует нормализации уровня холестерина в крови и проявляет выраженное противотромботическое воздействие.

Рекомендовано употреблять в свежем виде.

2. Сельдерей

Очень полезен для организма сельдерей, а особенно богат витаминами корень сельдерея. Это эффективный диуретик. Помогает выводить из организма мочевую кислоту, очищает кровеносное русло и саму кровь.

Оздоравливает щитовидную железу, за счет чего стабилизируется гормональный фон организма, и он может работать более слаженно, что прямо пропорционально влияет и на деятельность естественных механизмов его очистки.

Сельдерей лучше всего употреблять в виде морса, сока, или же добавлять его в салат.

3. Лук репчатый

Уничтожает грибки, патогенные бактерии и вирусы. Способствует нейтрализации и выведению токсинов. Улучшает пищеварение и перистальтику кишечника.

Лук, так же, как и чеснок, обладает противопаразитарной активностью, но она выражена менее ярко.

Лучше всего лук включать в рацион в свежем виде, например — добавляя его в салат.

4. Клюква

Способствует растворению мелких тромбов и препятствует их образованию. Выступает в роли антибиотика, проявляя при этом и незаурядные противовирусные возможности.

Клюква очень хорошо справляется с трудно излечимыми, при помощи традиционных способов, инфекциями мочевыводящих каналов.

Лучше употреблять свежую клюкву, но даже при термической обработке она сохраняет большую часть своих полезных свойств.

5. Капуста белокочанная

Выводит токсины и даже тяжелые металлы. Принимает активное участие в синтезе витаминов.

Обновляет кишечник и нормализует состав его микрофлоры в пользу полезных бактерий.

Капуста, приготовленная по методу закваски, находится вне конкуренции с другими овощами, обработанными таким же кулинарным способом.

Но в целях очищения и оздоровления организма, можно употреблять и капустный сок, и свежую капусту, и вареную.

6. Авокадо

Мега полезный овощ. Кто не знает: он относится именно к овощам, а не к фруктам (как многие ошибочно привыкли считать). Авокадо помогает настроить пищеварение, и это у него получается сделать очень быстро.

Он блокирует, а затем — помогает вывести, канцерогенные вещества. Нормализует уровень вредного холестерина в крови.

Полезнее всего авокадо в свежем виде, но даже его масло обладает определенными целебными свойствами, в плане очищения организма.

7. Свекла

Попадая в кишечник, она напрочь уничтожает гнилостные бактерии в нем. В этом она превосходит даже чеснок, по эффективности.

Известна, как действенное «средство» против гриппа. Укрепляет иммунную систему. Борется с золотистым стафилококком и даже с дизентерией.

Наиболее ценится в свежем виде, а также свекольный сок, но свеклу можно и варить.

8. Яблоки

Яблоки — это продукты, очищающие организм. Одно из излюбленных и широкодоступных, а еще — чрезвычайно полезных, лакомств. В них очень высокое содержание клетчатки. А это — именно то, что нужно, для эффективной очистки кишечника от излишней зашлакованности.

Яблоки выводят токсины. Укрепляют иммунитет, благодаря чему он более оперативно уничтожает любые патогенные микроорганизмы.

Яблочный сок, морс, свежие фрукты и даже запеченные — все это очень и очень полезно.

Не пренебрегайте включением этих продуктов в свой рацион, и вы всегда будете бодрыми, здоровыми и в отличном расположении духа!

Источник: http://narodnayamedicina.com/top-8-produkty-ochishhayushhie-organizm/

Какие Продукты Очищают Организм: 10 «детокс-магов» для Вас

Какие Продукты Очищают Организм: 10

Слова «детокс» и «очистка» может иметь для вас страшное значение.

Часто это ассоциируется с клизмами, активированным углем и так далее.

И часто это все вызывает у вас жалкий образ самого себя, замученного до смерти. Я не знаю о вас, но это реально заставляет меня насторожиться.

К счастью, такие крайние меры не являются необходимыми для вас. Вы можете легко привести свое тело в равновесие, добавив продукты очищающие организм в свой рацион.

Ведь природа обеспечила нас обилием таких продуктов. Он помогают легко очистить нашу систему и стать на порядок здоровее.

И сегодня мы рассмотрим те детокс продукты, которые легко могут быть добавлены в ваш ежедневный рацион. Вы даже можете попробовать в ближайшую неделю включать все из них, чтобы очиститься естественно в домашних условиях. 

Продукты очищающие организм естественно 

Постарайтесь есть их как можно чаще.

1. Яблочный уксус

Кислоты, найденные учеными в яблочном уксусе являются результатом процесса ферментации. Они буквально «цепляются» за токсины, которые образовываются внутри вашего тела и помогают устранить их.

Эти кислоты помогают бороться с бактериями и грибками, которые являются причиной многих проблем со здоровьем. Кроме того, кислоты из яблочного уксуса помогают разрушить молекулы жира и вывести их из организма (расщепить).

Попробуйте добавить столовую ложку яблочного уксуса в стакан теплой воды с самого утра.  Это поможет вам стимулировать пищеварение и начать процесс ликвидации токсинов естественно.

2. Кокосовое масло

Пользу кокосового масла для организма невозможно переоценить. Это на самом деле мощнейший продукт.

Оно обеспечит ваш организм тоннами полезностей и природной энергией. Оно состоит из жирных кислот, которые направляются непосредственно в печень для очищения её.

Этот процесс помогает печени очистить кровь от токсинов.

Кроме этого, кислоты, в особенности каприловая кислота и лауриновая, в кокосовом масле являются противогрибковыми. Это делает кокосовое масло идеальным продуктом для очищения организма и ликвидации грибкового роста.

Для ежедневного использования, попробуйте добавить столовую ложку кокосового масла в ваши смузи на завтрак или для детокса.

Кроме этого, кокосовое масло одно из немногих масел, которое может быть нагрето до высокой температуры, не становясь прогорклым и не выделяя токсины.

3. Кайенский (красный) перец

Как вы можете знать острая пища очень полезна для организма. И красный перец один из многочисленного представительства этих жгучих продуктов.

Тем не менее, потребление кайенского перца помогает стимулировать кровеносную систему.

Он также способствует хорошему пищеварению и является мощным антиоксидантом. Он помогает очистить кровь от нежелательных токсинов.

Его тепло способствует устранению жидкости и потоотделению, но и уменьшает процессы воспаления в организме, снимает боли. Он может быть добавлен к любому блюду, которое вы хотите как-то оживит.

Он может быть супер дополнением к утренней теплой воде с лимоном и поможет запустить ваш организм правильно.

Честно, мы его просто обожаем!

Его можно есть и с супом, и с салатом, и с рыбой. Плюс ко всему, он еще и супер продукт для повышения сексуальной силы и влечения.

4. Свекла

Хотя свекла содержит много сахара, по сравнению с другими овощами, все же она законный представитель списка продуктов, которые очищают организм.

Свекла содержит много антиоксидантов (бетаины), которые отлично подходят для детоксикации организма и особенно вашей печени. Эти антиоксиданты, найденные в свекле, помогают превратить токсины в водорастворимую форму и убирают их из организма через мочу.

Помимо этого, свекла богата такими иммуностимуляторами, как витамин С, фолиевой кислотой, клетчаткой, калием и марганцем.

Вы можете использовать свеклу в своем рационе по разному. это может быть зеленый сок, утренний смузи или сварить и наполнить себя здоровой дозой клетчатки, которая поможет избавить вас от голода.

5. Цитрусовые

Большинство людей знают, что апельсины содержат большое количество витамина С. Тем не менее, основное преимущество цитрусовых это естественное очищение организма  от токсинов.

Лимоны, лаймы, грейпфруты и апельсины богаты витамином С и являются мощными продуктами для вашего иммунитета. Кроме этого, это продукты, которые очищают организм и все внутренние органы. В частности, они отлично работают для очищения прямой кишки и печени.

А витамин С нужен для создания вещества под названием глутатион. Он помогает печени функционировать правильно и создать нейтрализующие антиоксиданты.

Цитрусовые также содержат большое количество пектина, который убирает плохой холестерин и тяжелые металлы из вашего организма.

Просто добавьте в свой ежедневный рацион несколько видов цитрусовых, чтобы почувствовать их силу. Вы также можете добавить их в свой сок и насладиться его вкусом и пользой.

6. Семена чиа и льна

Эти оба вида семян больше, чем просто семена.

Например, семена чиа полны волокон, кальция, железа, фосфора и антиоксидантов. Они способны разбухать в 12 раз больше их первоначального размера в воде, превращаясь в гель. А оказавшись в вашем желудке, этот гель замедляет пищеварение и наполняет вас энергией длительное время.

По данным Американской ассоциации диетологов, одна порция семян чиа закрывает рекомендуемое ежедневное количество клетчатки. Эти растворимые волокна поддерживают рост пробиотиков в кишечнике.

Так что все это значит?

Это говорит о том, что семена чиа помогут вам чувствовать себя сытым дольше обычного и будут способствовать более здоровому пищеварению. Они также поддерживают баланс бактерий в кишечнике и его здоровье.

Помимо этого, семена чиа снижают воспаления, регулируют артериальное давление, снижают окислительный стресс, а также помогают вашему организму лучше усваивать витамины.

Что касается семян льна, то они тоже имеют множество клетчатки в своем составе, а также жирные кислоты, которые способны погасить воспаления. Они хороши, как для желудка, так и сердца. Вы можете прочесть о пользе семени льна больше здесь на блоге.

7. Яблоки

Съедайте одно яблоко в день.

Помните такую рекомендацию врачей?

И это на самом деле больше, чем просто фрукт. Подобно грейпфруту и апельсину, яблоки содержат большое количество пектина, который снижают плохой холестерин и выводят тяжелые металлы. Они также отлично очищают ваш кишечник.

Снижая уровень плохого холестерина, яблоки помогают также предотвратить желчные камни и повышают здоровье сердца.

Яблоки также содержат антиоксидант под названием кверцетин. Он повышает и укрепляет вашу иммунную систему. кроме этого, он доставляет больше кислорода в легкие для повышения выносливости.

Съедайте одно яблоко в день и вы значительно повысите шансы улучшить ваш иммунитет и здоровье.

8. Зеленые листовые овощи

Зеленые листовые это кладезь витаминов, минералов, антиоксидантов и других элементов.

Особенно выделяется из этого списка капуста кале. Она является одним источником множества антиоксидантов, железа, клетчатки и так далее. Более того, кале может помочь нейтрализовать соединения, найденные в сигаретном дыме, а также укрепляет функцию печени.

Еще один супер факт в её пользу это то, что она имеет больше железа, чем говядина. Такая концентрация железа в кале помогает поддерживать рост клеток, функцию печени, транспортировку кислорода и образование гемоглобина.

Сделайте зеленый сок с листьями кале и вы получите идеальный рецепт для защиты сердца, снижения артериального давления и уменьшения воспалительных реакций. Она также помогает предотвратить запор и улучшает здоровье желудочно-кишечного тракта, выводя токсины быстрее.

Конечно в наших широтах сложно найти эту зелень. Поэтому можно заменять её шпинатом или мангольдом. Они немного уступают, но вполне неплохие заменители. Кроме этого, вы можете использовать и другие зеленые овощи для похудения и естественного очищения.

9. Чеснок

Ну кто его не знает?

Однако о нем знают мало, как показывает практика.

Так вот, чеснок содержит много того, в чем нуждается ваш организм. Он богат марганцем, витаминами группы В, витамином С и клетчаткой. Чеснок содержит мало калорий, но при этом в нем много питательных веществ.

Основной элемент, найденный в нем аллицин. Это компонент, который известен своими противовирусными, антибактериальными, противогрибковыми и антиоксидантными свойствами.

Он отлично подходит для вашей пищеварительной и сердечно-сосудистой систем. Свежий чеснок даже говорят, предотвращает пищевые отравления, убивая бактерии, такие как кишечная палочка и сальмонелла.

Поистине это чудесный продукт для очищения организма. Чеснок, как известно, также помогает лечить многие заболевания, начиная от кожных инфекций и заканчивая борьбой с образованием тромбов. Он снижает уровень холестерина и даже может помочь похудеть быстрее, регулируя образование жировых клеток.

10. Черника и клюква

Ягоды, как вам, может быть, известно отличные источники антиоксидантов. Особенно крутые в этом отношении трудно выделить. Но остановимся на двух.

Итак черника это по истине супер продукт. Она наполнена железом, кальцием, фосфором, магнием, цинком и витамином К. Черника уменьшает воздействие хронических воспалений, блокируя действие бактерий в мочевых путях.

Она поддерживает и укрепляет структуру костей, снижает кровяное давление и даже способна бороться с морщинами.

Витамин А, витамин С и различные фитонутриенты, найденные в чернике функционируют, как мощные антиоксиданты. Они помогают защитить вас от действия свободных радикалов. Она даже может замедлить рост раковых опухолей и воспаления.

Что касается клюквы, то это тоже отличный продукт для очищения организма. Она известна  своей возможностью предотвращать инфекции мочевых путей.

Этот природный детокс продукт содержат большое количество элементов, которые помогают бороться с инфекцией за счет снижения способности бактерий прилипать к стенкам мочевыводящих путей.

Клюква также помогает предотвратить заболевания зубов и накапливание тромбоцитов в сердце. Это делает клюкву полезным оружием в борьбе с болезнями десен и сердечно-сосудистых заболеваний.

Заключительные мысли

Теперь, когда у вас есть эти супер продукты очищающие организм от различного рода токсинов и болезней, вы можете спокойно обойтись и без поста. Просто добавьте их в свою диету и сделайте её супер эффективной.

Дайте вашему организму лучшее из того, что он заслуживает.

Источник: http://ngrinko.com/produkti-ochischayuschie-organizm/

Лучшие продукты питания способствующие очищению организма от шлаков и похудению

Лучшие продукты питания способствующие очищению организма от шлаков и похудению

Расскажем вам  о продуктах для очищения организма. Не секрет, что наше физическое тело зашлаковывается и очищается с помощью питания. Все остальные способы очистки организма являются дополнительными и не такими важными. Лучшие продукты питания способствующие очищению организма от шлаков и похудению (диета).

Так, например, если вы болеете, то просто не кушайте — поститесь, и выздоровеете. Когда телу нечего будет кушать, оно поест всю гадость внутри себя, конечно надо потерпеть, но зато результат налицо. И вообще большая часть болезнией от переедания и неправильного питания.

Из-за стрессов и не всегда правильного питания наш организм страдает и начинает давать сбои в работе. Мы чувствуем тяжесть в желудке, слабость, раздражительность и ухудшение состояния кожи, волос и ногтей.

Если вы чувствуете эти симптомы и точно знаете, что они не связаны с каким-либо заболеванием, то, скорее всего, ваш организм требует чистки.

Попробуйте включить в свой рацион питания продукты, помогающие организму самоочищаться.

Продукты для очищения кишечника

Свекла

Свекла – это просто основа основ детокса. Высокое содержание клетчатки – дополнительный плюс для кишечника.

Для очищения организма крупно натрите свеклу на терке и включите в салат-щетку с морковью и огурцами.

А свекольный сок помогает активизировать работу печени и вывести желчь из организма – обязательно разбавляйте его морковным, поскольку он считается высококонцентрированным и слишком мощным для организма.

Цельные злаки

Первый друг и продукт для очищения кишечника – это клетчатка. Содержится она главным образом в кожуре овощей и фруктов, а также в цельных, необработанных злаках и крупах.

Работая как губка, клетчатка, проходя по кишечнику, мягко абсорбирует вредные вещества и усиливает его моторику.

Неочищенный коричневый рис, цельнозерновой хлеб, отруби и каши из цельных круп – вот правильный шаг в сторону здоровья.

Кресс-салат

Крошечные ростки с пикантным пряным вкусом – это замечательная добавка в азиатские блюда, фьюжн-салаты, сэндвичи. Кресс-салат хорош и как самостоятельный гарнир к основному блюду. А еще это замечательный помощник уставшей печени и почек – он способствует выработке энзимов, выводу застоявшейся жидкости и обезвреживанию свободных радикалов.

Лучшие продукты питания способствующие очищению организма от шлаков и похудению (диета)

Артишок

Возможно, артишок и не слишком частый гость на вашем столе, однако если вы всегда мечтали его попробовать, то у вас появилась еще одна причина это сделать. Содержащиеся в нем полезные вещества не только помогают процессу похудения, но и благотворно влияют на пищеварение, улучшая работу печени и желчного пузыря.

Продукты способствующие очищению кишечника

Зеленый чай

Если вы интуитивно всегда чувствовали, что делаете добро своему организму, выбирая зеленый чай вместо черного, знайте: вы на правильном пути.

Помимо способности зеленого чая ускорять метаболизм и активировать процесс похудения, он замечательно усиливает работу печени.

Достигается этот эффект благодаря высокому содержанию природных антиоксидантов — продуктов способствующих очищению кишечника.

—>

Вода с лимоном

Считается, что чрезмерное употребление алкоголя, сахара и рафинированных продуктов сдвигает кислотно-щелочной баланс жидкости в нашем теле в сторону кислого, что негативно сказывается на всей работе организма.

И если ваше питание далеко от идеального, ощелачивание должно стать вашим ежедневным девизом.

Самое простое средство – начинать каждое утро со стакана теплой воды с лимонным соком, который будет мягко ощелачивать и запускать пищеварение.

Капуста

Оказывается, капуста – это не только добавка в супы и салаты, но и замечательное подспорье кишечнику и печени. Особенно полезна квашеная капуста, богатая ферментами, кальцием и витамином С.

Свежие фрукты

Еще одна прописная истина – тарелка фруктового салата вместо сладкого десерта. Сделать это стоит не только ради вкуса и природных сахаров, но и для получения щедрой порции клетчатки, антиоксидантов, витаминов и фруктовых кислот. В результате – мягкое естественное очищение и хорошее самочувствие.

Какие продукты способствуют очищению

Листовая зелень

Руккола, шпинат, укроп, петрушка, зеленый лук и кинза сделают любой салат ярче и сочнее. А пользы в них сколько – фитоэнзимы, витаминно-минеральный комплекс, антиоксиданты, клетчатка… Еще одна из миллиона причин есть больше зелени – это уникальная способность этого продукта естественным образом спосбствовать очищению органов пищеварения. Что нам и требуется.

Лучшие продукты питания способствующие очищению организма от шлаков и похудению (диета)

Имбирь

Добавляем ломтик в чай или горячее блюдо для вкуса и «оживления» печени.

Надеемся, что вам понравилась статья о продуктах для очищения организма. Оставайтесь с нами на портале общения и самосовершенствования и читайте другие полезные и интересные материалы на эту тему! Прием пищи в течение дня, Рецепты как варить рис, Кушать фрукты нужно утром, Правильное питание завтрак обед ужин, Польза бананов для организма, Здоровый режим дня,  Питание в течение дня

Источник информации для статьи взят с: http://lady.tut.by/

Источник: http://samosov.ru/produkty-dlya-ochishheniya-organizma/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.